Якутские национальные прыжки
Кылыы – это десять безостановочных прыжков на одной ноге с разбега на одиннадцатый с приземлением на двух ногах. Длина разбега равняется 20-30 м. Толчок производится с полной ступни. Маховая нога, значительно согнута в коленном суставе, выносится вперед хлестообразным движением, толчковая нога, как бы “обгоняя” маховую, загребающим движением опускает на грунт. Руки совершают одновременно маховые движения вперед-назад для сохранения равновесия и успешного продвижения вперед-назад для сохранения равновесия и успешного продвижения вперед. Кылыы требует высокой координации и ритмичности движений. Основными ошибками являются: слишком высокие первые прыжки, чрезмерный наклон туловища или, наоборот, низкие, как бы пробегающие скачки.
Кылыы
Ыстанга – это десять безостановочных прыжков с ноги на ногу с разбега с приземлением на двух на одиннадцатом. Длина разбега также равняется 20-30 м. Отталкивания производятся с полной ступни, но в более наклонном положении туловища. Маховая нога энергично выносится бедром вперед-вверх и опускается на грунт слегка встречным движением. Руки у начинающих прыгунов совершают разноименные движения по отношению к ногам, а у более подготовленных спортсменов руки двигаются одновременно вперед-назад. Основные ошибки: слишком высокие или низкие прыжки, чрезмерный вынос голени вперед при приземлении.
Куобах – одиннадцать безостановочных прыжков, отталкивание производят обеими ногами одновременно. Прыжки совершаются с места или небольшого разбега Ноги в месте отталкивания ставятся на всю ступню и на одном уровне, сильно разводить стопы ног не разрешается, это невыгодно выгодно с технической точки зрения. В момент отталкивания туловище наклонено вперед, руки отведены назад. В фазе полета ноги сгибаются в коленном и тазобедренном суставах, руки совершают маятникообразные движения в переднезаднем направлении. Последующее отталкивания выполняются из глубокого подседа (более силовой вариант) или встречным движением ног. Наиболее частыми ошибками считаются: чрезмерный наклон туловища вперед, разведение ног, попеременная постановка стопы, неодинаковый уровень ступней в процессе толчка.